Каждая из нас знает это чувство: вечером валишься с ног, а внутри — тяжесть от того, что снова накричала, снова не сдержалась, снова чувствуешь себя плохой матерью.
А как было бы замечательно просыпаться без тревоги, спокойно реагировать на капризы, чувствовать связь с ребёнком вместо напряжения и вины.
При этом оставаться в ресурсе, не выгорать и наконец-то получать радость от материнства.
И я нашла такой способ!
10 лет практики в области нейропсихологии и собственный опыт материнства подтолкнули меня разработать курс для мам, которые устали от хаоса, криков и постоянного чувства, что «я недостаточно хорошая мама».

Этот курс — о том, как вернуть себе спокойствие и передать его своим детям.

"

"

Научитесь управлять своими эмоциями и не срываться на ребёнка даже в самых напряжённых ситуациях

Эмоциональная саморегуляция

Избавитесь от чувства вины и перестанете считать себя плохой матерью

Поймёте, где именно вы напрягаетесь больше всего и научитесь расслабляться осознанно

Освоите простые практики расслабления и осознанности, которые работают даже при нехватке времени

Укрепите эмоциональную связь с ребёнком через простые ежедневные практики

Получите пошаговый план действий на каждый день — без метаний и сомнений

Узнаете, как правильно просить о помощи и делегировать задачи

Перестанете "дёргаться" из-за каждой мелочи и начнёте спокойно радоваться материнству

Перестанете бояться утренних расставаний и детских слёз — узнаете, как с этим работать

Узнаете, как вовлечь папу в воспитание и выстроить партнёрские отношения, на каком этапе участие папы особенно важно для сыновей и дочерей

Перестанете чувствовать, что к вечеру «выжата как лимон» — вернёте себе силы

Научитесь понимать, что стоит за капризами и истериками ребёнка, и как правильно на них реагировать

Узнаете, как устанавливать тёплые и чёткие границы без крика и чувства вины

Понимание ребёнка и установление границ

Поймёте, как ваше эмоциональное состояние влияет на поведение детей

После курса вы наконец почувствуете, что материнство может быть лёгким и радостным — без постоянного напряжения и вины

Освоите самые эффективные практики восстановления энергии, которые работают даже при дефиците времени

Научитесь заботиться о себе без чувства эгоизма — поймёте, что ваш отдых важен для всей семьи

Восстановление ресурсов мамы

Создадите простой и понятный распорядок дня, который снимет хаос и даст ощущение контроля

Научитесь выстраивать мягкое утро, которое задаёт спокойный тон всему дню

Создание системы и режима

Поймёте, как находить время для каждого ребёнка, если их несколько, не разрываясь между ними

Получите инструменты для профилактики выгорания и возвращения радости в материнство

Уроки записаны в аудио и видео формате для удобства изучения

Обратная связь зависит от выбранного тарифа

Курс проходит на образовательной платформе в личном кабинете, к которому вам предоставляется доступ

Для достижения максимального эффекта каждый день даются практические задания на всю неделю, которые легко встроить в повседневную жизнь

Продолжительность курса - 2 недели

Бонус 1: Курс «Я познаю себя»

Бонус 2: Курс «Мама, не кричи»

Бонус 3: Курс «Ревность детей.
Как не воспитать врагов»

Бонус 4: Практики медитации от эксперта Рениты

Бонус 5: Живые онлайн-встречи с Анастасией

Бонус 6: Чат участниц с поддержкой от Анастасии