blyuda-pri-pankreatiteМарафонцам привет!

Наконец-то я собралась с мыслями и села за написания этого поста. Простите меня за такую большую задержку!

Я исправлюсь, обещаю!

Итак! Шаг под номером 4. Предпоследний!

Шаг 4.

Для начала, хочу подвести итог. Что мы имеем? А мы имеем список блюд, которые мы умеем готовить со списком ингредиентов к каждому блюду, время, необходимое для их приготовления. Мы определились, как часто собираемся готовить.

Теперь я предлагаю начать таки планировать наше меню на следующую неделю. Делаем мы это впервые, для нас это еще все ново и непривычно. Так что, думаю, 4 дня до выходных (ведь именно на выходных мы будем делать глобальную закупку продуктов на неделю) нам должно хватить.

Предлагаю воспользоватся вот такой табличкой:

  Завтрак Обед Ужин
Понедельник      
Вторник      
Среда      
Четверг      
Пятница      
Суббота      
Воскресенье      

Для того, чтобы заполнить эту табличку, воспользуемся нашим списком блюд.

Возле каждого блюда в скобочках я пишу «готовить» либо «в холодильнике».

  Завтрак Обед Ужин
Понедельник Бутерброды.

Вареное яйцо, гречневая каша с яблоком, компот. (все готовить)

Суп гречневый (готовить) Рис с овощами (готовить)
Вторник Бутерброды.

Вареное яйцо, рисовая каша, компот. (компот в холодильнике)

Суп гречневый (в холодильнике) Рис с овощами (в холодильнике)
Среда      
Четверг      
Пятница      
Суббота      
Воскресенье      

Таким образом заполняем нашу табличку. Учитывая время на готовку, периодичность, с которой мы собираемся готовить и количество порций. Я, например, всегда готовлю так, чтоб нам хватило еды на 2 дня. Таким образом, если сегодня я сварила суп, то завтра мне его готовить не придется, он у меня уже есть в холодильнике.

 После того, как эта табличка будет заполнена, нам необходимо будет составить еще один список – список покупок на неделю. Для этого мы выписываем все необходимые ингредиенты. После этого смотрим, что у нас уже есть, чего нам точно хватит и вычеркиваем. К полученному списку добавляем хлеб, чай, кофе (если необходимо), можно сюда же сразу дописать чистящие-моющие средства (я их называю мыльно-рыльные :) ), проверить туалетную бумагу, пакеты для мусора, спички. Очень кстати здесь будет приложение для покупок, которое я описывала здесь.

Думаю, все понятно. Тогда побежали дальше! :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Так же Вам может быть интересно: